Träning vecka 38.
Mån:Löpning + armar,bröst,mage,rygg
Tis: Basic step
Ons:Spinning 45 min
Tor: vila
Fre: Cor+power
Lör: 60 minuters löpning
Sön:vila (powerwalk 60 min)
Fullt ös medvetslös önskar Hanna
Kommentarer
Postat av: Anonym
är inte de där lite mycke träning för att kroppen ska hinna återhämta sig så träningen ger effekt? :/
Postat av: Anonym
Självklart är det viktigt att man har vilodagar i veckan för att kroppen ska kunna återhämta sig. Faktum är att du kan träna varje dag i veckan, själva haken är att man måste variera sin träning så att man tränar de olika musklerna i kroppen och inte bara tränar t.ex. armar. Samtidigt måste man äta regelbunda måltider som innehåller kolhydrater, protein samt vitaminer och mineraler.
Postat av: Anonym
/Flickornafitness.blogg.se
Trackback
