mmmmm.... Froosh... lite mer mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm i livet

Reebok Easytone är skorna som får dig i form. Nu kan du nämligen fika och äta mer bullar samtidigt som du blir mer fit. Hemligheten är Reebok Easytone, skorna som ger inte bara ger dig snyggaste rumpan utan dessutom ger:28 % mer muskelaktivitet på rumpan och11 % mer muskelaktivitet på magen, låren och vaderna medan du går.

Skorna gör jobbet under promenaden helt enkelt! Easytone är ultimata skorna för alla promenader. Ta på dem när du går ut med hunden eller när du går till jobbet - när som helst!

Funktion: Två inbyggda bollar under sulorna, en under hälen och en under främre delen av skon.

Testare: Anna Nyblin.

Pris: Cirka 1 200 kr.

Finns i: De flesta stora sportbutiker.

Gungfaktor: Medel

Omdöme: Riktigt bekväma skor, lätta att gå i. Man får en ganska behaglig, lite rullande gång. Stegen blir längre och jag upplever att man lyfter hälen något senare än i vanliga skor. Det blir lite samma effekt som när man går stavgång. Det känns att skorna tar på benmusklerna och i nederdelen av skinkorna. Hållningen blir också bättre, man sträcker mer på sig när man går. Stort plus att det går att springa i dem, de är inte vingliga.

Enligt mig är Reebok Easytone trendiga, ursnygga och uppenabrligen verkar de fungera! Skorna kommer i varje fall stå högt upp på min önskelista i jul, på din också?

♥♥

Steg 1:

Tio minuters uppvärmning, gång på löpband i lugnt tempo.

Öka farten till 9 km/tim, och sedan till  farten med 0,5 km/tim varannan minut fram till 10,5 km/tim, och pulsmålet 120.

Fortfarande känns tillvaron behaglig och det går att småprata.

Steg 2:

”Aktiv vila”, innebär gång på bandet i 30 sekunder.
– Passa på att dra djupa andetag nu, råder Oskar Berg (instruktör på Actic).

Steg 3.

Löp i samma fart som i Steg 1 tills jag kommer upp i 120 i puls.

Efter två och en halv minuter öka farten, så att jag under den sista halvminuten når pulsmålet 140.

Steg 4:

Aktiv vila tills pulsen är nere i 120.
– Intressant, det gick riktigt snabbt, kommenterar Oskar Berg, men länge får jag inte glädjas över detta ”konditionskvitto”, för sedan övergår han obarmhärtigt till Steg 5. Och nu börjar det kännas lite småtufft.

Steg 5

Löpbandet sätts på lite högre fart än vid puls 140.

Jag ska springa i tre minuter, och målet är att komma upp i 155-160 under den sista halvminuten.

(Något småprat är inte längre aktuellt.)

Steg 6:

Den här gången tillåts pulsen bara sjunka till 130, innan det är dags för...

Steg 7:

Varar i fyra obarmhärtiga minuter.

Den här gången är farten inledningvis ännu lite högre än vid 155–160-pulsen. Och värre ska det bli.
Öka farten lite i taget, och de sista 30–40 sekunderna ska du springa så fort som du bara orkar.

Imorgon är det måndag , vilket beryder nya tag! förkylningen är helt klart på bättringsvägen och imorgon ska jag inta gymet! Längtar som en galning efter att träna lite.

 Sitter för tillfället och kollar lite på bigest looser, det är ju så sorgligt att man inte vet vart man ska ta vägen. Att människor kan låta det gå så långt innan man tar tag i det är det värsta. Att dom äter onyttigt mat utan näring och inte rör sig ur fläcken är ju ingen höjdare. Egentligen är det ju en lätt ekvaktion kalorier in och kalorier ut. Äta lagom , en varierad kost med långsamma kolhydrater, fiber , grönsaker och frukt och så vidare  och försöka träna ett par gånger i veckan. Då mår man bra , klart att man kan äta godis och sånt ibland , nångång på helgen ,själen måste ju också må bra. Men sålänge man gör allt i lagom mängd och tränar tror jag man når en bra balans i livet! Det är inte så komplicerat!/Erika



Balans i livet

Inte för att detta kommer att påverka min konditions förmåga... Men idag (söndag) åt jag en typisk "Frukost-på-sängen" vid tv:n och kollade timme efter timme på: "Hej, jag är amerikan, jag och min kropp är perfekt, och allt är så bra" - pogrammet! Jag pratar såklart om Tvins - tv shop!

Men någonting fick min extra uppmärksamhet, jo Abtronic X2! Du kan använda denna medan du arbetar vid datorn, pluggar, sminkar dig, läser en bok... Är det inte wunderbar!?

Träning av två

separata muskelgrupper samtidigt!

• Universitetsstudie visar att Elektrisk Muskel Stimulans-teknologi som används i Abtronic X2 nästan är 7 gånger mera effektiv än träning.

• Abtronic X2 formar också andra delar på din kropp: du kan forma din rumpa och göra den fastare, lyfta brösten med stärkt bröstmuskulatur samt forma din nacke, axlar och armar.

  ---

Ingen av mina små gruppmedlemar kunde träna idag , detta resulterade i att jag skaffade mig en annan träningsdejt , nämligen Therese Östman. Det blir ju faktiskt mycket roligare om man är två. Vi bestämde oss iallafall för att köra ett Step-pass, vilken var ett bra men svettigt val.

En timme , en vattenflaska och sisådär hundra liter svett senare var det slut. Men jag älskar det! Hon som leder passet har sagt förut att en timmes step motsvarar att springa ungefär 8km . Så ja , då ska det väl vara lite jobbigt! En sak som är säker är iallafall att man får vältränade ben och en vältränad rumpa. Som om ni är sugna på det så step bra att köra,rekomenderas starkt! Nästa vecka ska jag dra med mig Elin och Hanna, ojaaaaa!

Toppade min tisdagskväll med lite sushi och idoltittande, rättså svårslaget. / Erika